Il y a un truc que j'ai pas compris dans la musculation dite explosive.

Certains parlent d'élastiques,d'autres de travail en force avec charges lourdes,d'autres de mouvements rapides?

L'explosivité ce n'est pas le fait par exemple de faire du curl avec charges moyennes en relevant l'haltère très rapidement?
Ou des dips rapides?

Je sais qu'il y a les pompes claquées dans le genre mais tantôt on parle de cet aspect rapide tantot on parle de charges lourdes

il me semble que c'est des répétitions rapides ouais, mais bon je ne suis pas sûr

Rapide oué pas lourd...

Retenir la descente et explosé violemment après. C'est ça.

Repetitions rapide

C'est ecrit dans mon livre de muscu

ça dépend de ce que tu appelles explosif et du pourquoi tu veux bosser explosif. Les trucs genre descente lente montée explosive c'est juste de la pisse si c'est pour être explosif dans des sports précis. (y a pas beaucoup de pratiques sportives où tu vas pouvoir te permettre de faire une négative lente suivi d'une contraction rapide, soit ça sera rapide pour les deux, soit t'auras tout simplement pas de négative).

Mais tu as quel niveau?

Tu peux aussi bosser lourd en étant explosif, c'est à dire pousser vite et fort, le plus vite possible.
Bien sur la répétition sera assez lente comme tu prendras lourd.

C'est l'accélération compensatoire. De base, ça devrait être appliqué à tous les mouvements de muscu. Le problème c'est que passé un certain niveau, ça ne suffit plus pour tout le monde.
C'est aussi pour ça qu'il faut voir ton niveau. Si tu fais 80 au Dc, alors comme le dit kyky, t'as pas besoin de te trop te creuser la tête.