Si tu veux prendre du poids

http://www.espace-musculation.com/programme-nutrition-prise-masse.html

;)

En même temps 2 pizza / jour sa fait genre 2000 kcal pour tes deux repas + petit déjeuné que tu prend surement pas ( olol le matin j'ai pas faim ) et la colation de 16 h ou tu doit prendre a tout cassé un paquet de gateau ou un bout de 4 quart , en gros tu doit manger 2200 kcal dans ta journée sauf que si tu fait du sport a coté t'es encore en dessous du seuil ou tu pourrait éventuellement prendre du poids ( muscle compris )

Pour la simple raison qu'en 1 mois de prises de masse j'ai mangé des pizzas et de la merde en boite, et ensuite j'ai pris 7 kl, et quand j'ai fait une sèche, j'ai tout perdu en une semaines, car d'une j'ai eu la diarrhée, et de deux j'ai perdu trop de muscle, car j'ai maigri trop vite !

Résultat ? j'ai perdu 3 mois de progression en musculation ...
J'ai perdu au niveau moral et ça ma permis de pas recommencer cette erreur et ça ma montré à quel point l’alimentation est plus important que le travail de fonte !

Alors l'auteur, je ne vais pas dire que tu est un idiot, mais renseigne toi avant, de sortir des bétises monstre !!

Génétique de Turc spotted, squelette à vie

i'm here!

captain french => bah tu devait manger des pizzas surgellés ( = abomination alimentaire) ou pas savoir choisir les bonnes pizzas si faites par un bon pizzailo, car je mange des pizzas saines depuis des années, je connais la nutrition pour prendre de la masse ou pour en perdre contrairement a l'auteur, et en mangeant des pizzas tout les jours depuis des années, j'ai aucun mal a me maintenir a 10% de bf.

"j'ai mangé une pizza" nutritionelement parlant, ça veut rien dire, c'est aussi vaste que dire "j'ai mangé une plante" ou "j'ai mangé un sandwich"

tout depend de ce que l'on met dedans, autant tu auras des pizzas full lipides et glucides super caloriques, autant tu auras des pizzas full fibre, autant tu auras des pizzas avec peu de lipides et beaucoup de proteines.

+ surgellée ou pas?

je suis vraiment le justicier des pizzas sur ce forum...

Arda
Posté via mobile le 4 juillet 2012 à 09:21:33
Génétique de Turc spotted, squelette à vie

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t'as jamais été en turquie toi

iktlf
Posté le 4 juillet 2012 à 12:42:24
Arda
Posté via mobile le 4 juillet 2012 à 09:21:33
Génétique de Turc spotted, squelette à vie

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t'as jamais été en turquie to

Je suis né en Turquie

Arda
Posté le 4 juillet 2012 à 12:43:17
iktlf
Posté le 4 juillet 2012 à 12:42:24
Arda
Posté via mobile le 4 juillet 2012 à 09:21:33
Génétique de Turc spotted, squelette à vie

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t'as jamais été en turquie to

Je suis né en Turquie

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et t'as jamais remarqué que la population est en surpoids ? tu sais c'est normal d'être maigre à 16 ans vue que tu grandis

Iktif aussi est turque

iktlf
Posté le 4 juillet 2012 à 12:45:51
Arda
Posté le 4 juillet 2012 à 12:43:17
iktlf
Posté le 4 juillet 2012 à 12:42:24
Arda
Posté via mobile le 4 juillet 2012 à 09:21:33
Génétique de Turc spotted, squelette à vie

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t'as jamais été en turquie to

Je suis né en Turquie

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et t'as jamais remarqué que la population est en surpoids ? tu sais c'est normal d'être maigre à 16 ans vue que tu grandis

La plupart des mecs en surpoids sont Kurd (N'entrons pas dans le débat Kurd/Turc) Les Turcs sont souvent maigre

D'après Arda les Turcs sont toujours maigres

Pas toujours , mais souvent

et moi j'affirme le contraire

Tu découvres les biens et mesfaits de la génétique mon enfant.

D'un côté c'est super tu peux manger tout ce qui te chante sans prendre un gros bide et des jambes de grenouilles.

Mais d'un autre, tu restera une brindille toute ta vie.

Non t'inquiete j'exagere un peut, il est possible de passer outre, avce une VRAIE diet...
J'ai un pote brûleur de graisse, il fait une prise de masse de malade en mangeant environ 4500 kcal, over protéiné, lipidé et glucidifié etc.

Il a pris 5 Kg. Il est petit 1m70 pour 73 kg.
Il est tellement sec qu'il rend monstrueusement massif.

Les turcs sont pas maigres car ils ont des kebabs et vont en Grèce pour manger des grecques à Paris.