Bonjour,

Je me suis crée un petit programme pour perde un peu de ventre car j'en est encore !

Je pensais :

30min de vélo d'appartement

X nombre d'abdos et X nombre de pompes ( si vous pouvez me conseillez un nombre en sachant que je suis plus doué en muscu même si je pratique pas )

Avoir un poid sur le ventre pour muscler le bas de mon dos pour que le muscle retiene mon ventre si vous voyez ce que je veux dire ( 40min de préssion avec 10-15kilos )

Est-ce bien pour perdre un peux de ventre ? et de gras au pect ?

Merci

Un poids sur ton ventre?

Ouais je sais plus comment cela s'appel mais en gros tu met un poids sur ton ventre pour te compresser le bide et sa muscle le dos et ce muscle retiens justement le ventre, donc il fait gagner on peut dire ça un ventre plat

Go lire le topic épinglé, renseigne toi et reviens, y a trop de boulot là

Trop de boulot ?