salut a tous,
voila j´étais a la salle de muscu la derniere fois, et j´ai vu un gars, apres avoir fait sa séance de pecs, finissait avec une séance de pompes. est-ce que c´est bien ou c´est mauvais de faire ca?

merci

Ca dépend le travail effectué avant.

"du travail effectué avant" pardon

bah disons du DC, de l´ecarté couché, et de l´écarté incliné, et fini par un pullover

ca dépend du monde de séries

En fait plus tu fais de séries et d´exo , plus tu congestionne, y´en a pour qui ca fonctionne , et y´en a qui doivent soulever lourd et faire peu de séries pour prendre du muscle.
Les pompes c´est l´exo de base pour les pecs c´est pas idiot de finir une séance par 2 ou 3 séries de pompes.

décidémment je sais plus écrire mdr ! ca dépend du "nombre" de séries , pas du monde de séries

lol ok merci

c´est peu etre moi que tu a vu.
je le fais souvent en fin de séance de pecs. 2 à 3 series suffisent pour bien finir la congestion. je trouve ça efficace.
je fais souvent des mouvements "poids du corps" en fin de séance (pompes, dips, tractions, burns, répulsions...)