ce samedi j´etais a ma salle, je vois un jeune qui travaille n´importe comment au tirage nuque, je lui explique, puis il revient plus tard me parler, je lui montre deux trois truc et c seulement plus tard que j´apprend qu´il n´a que 13ans !! il y a des coach dans ma salle, mais pas le week end, mais quand meme, laissé un jeune de 13ans seul dans une salle et qui ne connait absolument rien au body c grave !! c seulement la femme qui sert au comptoir qui connait pas grand chose qui lui a dit de se maintenir a 10kilo sur chaque machine !! c dingue,avant la pratique d´un sport au danger multiple il est important de passer par une theorie de base

Et alors?

et alors ? c tout ce que tu trouve a dire ? t franchement pas ouvert d´esprit, si tu ne vois aucun interet a repondre ne dit rien alors

Oui, il n´y a pas d´encadrement en salle de musculation c´est dommage.

Non mais si la femme lui dit de ne pas dépasser 10kg alors c´est bon, y a rien a craindre.
Et puis s´il connait rien au bodybuilding c´est a lui de demander aux plus éxprérimentés.
Je vois rien de "grave".

moi, en tant que parent, je ne laisserait pas mon fils dans une salle de muscul. ce n´est pas une garderie.
et en cas d´accident? qui serait responsable? les parents ou le dirigeant de salle?
pour ma part, je ne prends pas de mineur car il faut rester en permanence avec eux.

En dessous de 15 ans, je ne sais pas si c´est une bonne idée.

http://www.aceathlete.com/hatch/video.htm
Vous en pensez quoi? Une vidéo de squat super rapide, est-ce ainsi qu´il faut travailler? Moi je descend assez lentement et remonte à mon rythme, et je ne descend qu´au stade parallèle. Je dois vraiment descendre à fond comme ça? ça paraît très dur si c´est pour travailler avec le max de 5 reps mdr

non, tu fais bien. le squat rapide est utile pour les gars qui font du basket , du sprint, ou des sport de ce genre.
la force et la masse se travaillent assez lentement, surtout à la descente.
le fait de descendre à fond est efficace musculairement, mais dangereux pour les genoux. et le travail n´est efficace que sur la 1ere partie du mouvement à cause de la variation de résistance.

On peut se fouttre en l´air avec 10kg, ça paraît peu à certains mais c´est suffisant...on peut se fouttre en l´air pas mal de truc rien qu´au poids de corps, alors avec 10kg ça peut être la fête.

Je suis de l´avis de yam57, les salles ne sont pas des garderies. Après les mineurs de 16 ou 17 ans, ça reste une grosse responsabilité niveau accident...aux patrons de salle de les prendre ou non.

Je sais pas si je devrais descendre a fond, à se qu´il parait ça construit plus de muscles. On enlève combien de pourcentage à un squat parralèle si on descend à fond?

tiens, essaye ça:
fais 3 série en descendant à fond mais sans remonter à fond.
puis 3 séries en montant à fond, mais sans descendre à fond (la, il faut charger beaucoup plus)
puis 3 séries en amplitude complète.

J´essaierais ça cet été, ou après l´été puisque je pourrais pas travailler lourd cet été

Ha oui et le front squat c´est bien ou ça revient au même?

ça permet d´avoir le dos droit, mais la prise des mains est difficile et limite la charge.

ma salle est une bonne salle, mais c que niveau reglement c pas trop ca, je suis rentré, j´ai juste donné mon nom, adresse et n° de telephone, mais personne ne c mon age ni rien, je n´ai eu aucune connaissance du reglement, rien du tout, bon, on voit que je suis majeur quand meme, mais ca n´empeche qu´ils devraient verifier car c trompeur le physique, surtout que les marmot d´aujourd´hui mesure deja le metre 80 a 15ans -_-