Moi pas pour l´instant

http://www.youtube.com/watch?v=Ro73QWwuaFA&mode=related&search=

Rien que les 30 tractions j´arrive pas je pense

Essayez et dites où vous vous arréter !

Si il est bon sportif et si il prend des stéroides c´est simple pour lui à mon avis.

Moi rien que le premier où il faut sauter j´aidu mal

Puis les pompes j´ai arreter a 2 je me suis eclater le poigner !

le premier ça va

si il irait jusqu´en bas ce serait plus dur

Si il "allait"

à part les 30 tractions c´est pas vraiment compliqué,d´autant que pour les squats sautés il triche avec les bras et qu´il ne descend pas assez bas...

oué le programme n´a rien d´extraordinairement compliqué,

j´ose mem dire que il est pluto facile, appar les 30 traction en prise large qui est loin d´etre facile!

apar ce seul exo, j´arrive a faire ce programme facilement..., et je pense beaucoup d´otre sur ce forum egalement.

(je sais pas si c´est juste, moi j´ai fai comment sa, c´est le temps entre les exo, j´ai directement enchainé, donc temps de repos de 0 sec, je sais pa si c´est just, je croi...)

marc2, il faut te laisser un temps de récupération égal à ton temps d´effort.

Moi personnellement les tractions je n´en fait jamais, par contre je peux faire sans soucis des séries de 30 à 35 pompes. Mais c´est important aussi de savoir s´arrêter.

The_Rock2007: "Si il est bon sportif et si il prend des stéroides c´est simple pour lui à mon avis"

tu deviens vraiment navrant avec tes steroide, c vraiment a croire que t jaloux, tout le monde ne prend pas des steroide

et ce qu´il fait n´a rien d´exeptionelle pour un sportif, je faisais ce genre de chose a l´ecole, pas les meme exercice, mais dans le meme genre, moins dur surement, j´dit pas, il y a quelque exercice pas evident a faire, voir impossible pour nous, mais faut pas du tout etre plein de steroide pour faire ca