Salut à tous!
J'ai décidé de me reprendre en main il y a deux mois (deux ans de prépa ont fait du dégât..).
J'ai commencé par 4 footings de 45min par semaine, ce qui m'a permis assez vite de perdre mon surplus de graisse au niveau du ventre.
Depuis 1 mois je me suis également mis à faire des exos dans le but d'améliorer mon allure, à base d'abdos et pompes (je fais les deux videos qu'on peut trouver sur YT, "abdos en 8 min" et "entraînement pour pectoraux") un jour sur deux dans la semaine.

J'ai lu que l'alimentation jouait un rôle important dans la musculation, mais j'aimerais des précisions. J'ai l'habitude de manger sans faire vraiment attention, de façon pas forcément très saine (mc do et kebab au moins une fois par semaine).
Ma question est la suivante: la qualité de mon alimentation va-t-elle influer directement sur la prise de muscle, ou bien sera-t-elle seulement responsable d'une formation de graisse que je serais susceptible de perdre grasse à un entrainement cardio intensif?

Merci d'avance

Tu vas mourir dans d'atroces souffrances

Sinon les études n'empechent pas de pratiquer la musculation, il est même conseiller de pratiquer un sport donc cherche pas d'excuses

SPQR1992 => C'est courant ici de balancer des réponses condescendantes sans apporter de réponse à la question posée?

Non je n'avais pas le temps cette année de pratiquer de sport: préparation du concours HEC, de janvier à juin je n'avais pas de temps à consacrer à ça.

tu l'as eu le concours HEC?

Oui je suis admissible, j'ai les oraux la semaine prochaine.