Bonsoir,

Je suis à la recherche de tout les exercices Full body au poids du corps donc sans matériel, j'en connais déjà les exercices de base : pompes, tractions, abdo, squat, dips ... pour après me faire mon propre programme.

Si vous connaissez un site qui les répertoire ou quoique ce soit qui puisse m'aider.

Merci d'avance !

Jambes :
Pecs :
Dos :
Epaules :
Biceps :
Tricpes :
Mollets :
Abdos :

Je cherche plusieurs exercices sur chacun des muscles. J'en connais que 4,5

Tu sais meme pas faire un programme Full Body et tu post's des "conseils" de merdes sur les topics des gens

Topic a Lock

Vu ta courtoisis et ta maturité sans équivoque, risque pas de te répondre..