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Programme muscu à me conseillé

LikeDream
LikeDream
Niveau 10
30 juin 2012 à 07:01:49

Bonjour :)

Quelqu'un pourrait me filer un programme pour me muscler mes abdos,pectoraux,biceps et triceps à faire chez moi le matin et le soir s'il vous plaît ?

Merci :-)

SovSar
SovSar
Niveau 6
30 juin 2012 à 09:52:25

commence par lire le topic épinglé tout saura déjà beaucoup de chose :)

Green-Arrow
Green-Arrow
Niveau 10
30 juin 2012 à 10:16:03

Je te conseille la méthode Lafày c'est sans matériel :ok:
Et n'en fais pas 2 fois par jour le matin tes muscles se régenerent donc ne fais pas d'exercices :oui:

new-pseudo
new-pseudo
Niveau 10
30 juin 2012 à 10:20:58

https://www.youtube.com/watch?v=Tnb8FZ87TTc&feature=g-sports&context=G22d4a7fCSAAAAAAAUAA

:rire:

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