Bonjour/bonsoir,
Je voudrais savoir si ces exo la ralentissent la croissance? Je fais actuellement 20x4 abdos et 10x2 pompes tous les deux jours.. Est ce correct? Combien de temps faut il pour la recuperation et j'en fait assez ou non?

Merci

Non c'est pas dangereux, c'est des conneries ça, et sinon bah si tu veux progresser bah fait le max de répétitions par séries, et repose-toi 2 min entre chaque série et chaque exo, 4 séries c'est bien et le mieux c'est de faire ca lundi mercredi vendredi.

Et achetes-toi la methode laf@y, car sinon tu va pas aller loin.

Ouais, ça va très rapidement arreter ta croissance, puis si tu continues, tu vas finir par rétrécir, a bout de genre deux semaines, bonne chance !

Fin bon, moi aussi j'ai 15 ans et je fais la methode laf@y donc bon j'y connais pas grand chose, mais achetes le livre c'est vraiment pratique si tu veux pas aller en salle et que t'as pas un gros budget.

Et c'est quoi cette methode..? Puis faut savoir un me dit qu'il y a aucun risque et un autre me dis qu il y en a un..

Je trollais hein, y a aucun risque.
Tappa Laf.y (en remplacant le . par un a)sur google, démerde toi un peu, fais des recherches toi même, sois pas assisté.

Ah d'ac mais on me dis de ne pas abuser de ca car je suis encore jeune.

Non tu peux faire des pompes et des abdos sans risques

A moins que tu fasses du squat/sdt super lourd, tu risques rien

Tu peux meme faire du dc

Et des exos avec haltères

et faut dormir au moins 8H meme plus logiquement à ton age
et bien manger

C'est pas pour etre méchant mais c'est pas avec 20 pompes et 80 abdos que tu iras loin
Sinon ta croissance n'aura rien
Et prend la méthode Lafày c'est bien

Bon je up ce topic , j'ai bientôt 15 ans , je voudrais juste avoir des abdos et un minimum de pecs , en gros mon but serais d'avoirs des abdos sans devoir contracter .
Je vais avoir 15 ans , si je fais une bonne centaine d'abdos par jours c'est pas grave ? vous êtes sûr ?

• a peur de rester petit *

Hep ? personne ?

On t'a déjà répondu