Salut je sais que ca peu paraitre bizare mais n´´étant jamais en salle je n´ai jamais eu de conseille a ce sujet !

Lors de mes plus rude séance, a un moment donner (c´est dans les bras principalement) j´ai les biceps et encore pire les muscles de l´avant bras qui se gonfle a tel point que tendre le bras est douloureux et quasi impossible (pas a cause de la douleur mais ca tire vachement et j´ai peur de me déchirer quelque chose)

Est-ce normal ? est ce que je peu continuer ou il faut que j´attende que ça dégonfle pour continuer ? Ou faut il que je continu pour que mes muscles s´habituent ?

C´est des courbatures non?

C´est normal, c´est l´effet de la congestion. ca n´et pas dangereux, c´est preuve que le muscle est bien sollicité. Ca provient d´un afflux de sang très important vers le muscle (normal, puisqu´il est fortement sollicité).

Tu peux continuer ta séance sans problèmes.

Silent_tiger Posté le 12 mai 2007 à 14:44:14 C´est normal, c´est l´effet de la congestion. ca n´et pas dangereux, c´est preuve que le muscle est bien sollicité. Ca provient d´un afflux de sang très important vers le muscle (normal, puisqu´il est fortement sollicité).

Tu peux continuer ta séance sans problèmes.

C´est pas douleureux si le bras est fléchis mais si je tend le bras je sent que y´a une résistance !

T´es sûre que ca peu pas ce déchirer ?

Moi aussi ca m´est arrivé lors de mes premieres seances, j´ai eu la meme peur que toi, mais t´inquiete pas c´est pas dangereux du tout.

C´est pas la congestion qui est a craindre, c´est le fait que le muscle s´est hypertrophié temporairement, il est donc raccourci au repos ce qui cause une tension sur le ligament.

C´est pour cela que tu ne peut pas tendre le bras.

se dechirer ?? mais non, a moins d´avoir un probleme qui arrive soudainement, c comme marcher dans la rue et se faire ecraser, ca arrive ou ca n´arrive pas, c le hasard, enfin, tu peux quand meme titiller le sort en exagerant et en travaillant comme un biece, les blessures arrivent a cause de nous ou alors sans reel raison apparente

la meilleur sensation qui puisse exister et la c´est en train d´avoir lieu mdr

la meilleurs sensation qui puisse exister ?? et c en train d´avoir lieu ?? ? mais tu fais quoi avec ton autre main ?? ??

mmmmh jfé le truc a sensations tu sais le truc meme tu secoues...

bah ué jme fait un shake proteiné quel vicieux cuis la

ben oui un shakers !! tu pensais a quoi toi ??

bah a un shaker tiens pourquoi TOI tu pensais a quoi? lol

C´est la congestion , et c´est signe que tu travailles bien . Prends du glucosamine pour les articulations .