Pensez-vous qu'avec 12 séances d'environ 1h30 de natation en faisant des longueurs, je pourrais voir ne serais-ce qu'un tout petit changement physiquement ? Merci d'avance.

12 séances sur le mois de Juillet et peut-être 12 autres sur le mois d'août mais après je compte faire du rugby, je ne suis pas encore décidé, je veux perdre du poids et prendre un peu de muscles.

Je ne veut pas tout arranger mais juste perdre un peu de poids pour commencer.

Bonne alimentation + 3 séances d'1 heure de piscine par semaine.

En 6 mois tu verras déjà du changement

Et si je fais ça mais avec 3 x 1h30 voir 2h je verrais du changement au bout de 4 mois ?

Le changement sera vraiment flagrant que si l'alimentation suit.

Tu devrai te faire un plan alimentaire (ou en demander un sur le forum), car sinon, tu auras galéré pendant 4 mois pour rien, tout passe par la bouffe

j'ai fais 400 aller retour dans ma piscine l'été dernier , tous les jours pendant le mois de juillet et je peux te dire que j'ai bien pris . Mes potes m'appelaient la torpille quand on allait faire un foot torse nu au stade du Miloti

CochoNiro