Lundi : Oblique/Epaule/Triceps
Mardi : Abdo/Cardio, 15 minutes de saut à la corde + 1h de vélo
Mercredi : Oblique/Biceps/Trapeze
Jeudi : Abdo/Pecs(Même si ce sont mes épaules mes triceps qui prennent tout )
Vendredi Oblique/Cardio, 15 minutes de saut à la corde + 1h de vélo

Le week end repos ou sport collectif

c'est bien ?

Laisse toi des jours de repos entre les séances et fais moins d'obliques ca sert a rien
Et travaille plus les biceps 1 jour c'est pas assez

Non, les Biceps prennent trop. C'est trop facile

Les obliques sert à rien ?

tu bosses 3 fois les obliques et 1 fois les épaules ?...

Mais pour les exercices des pecs(DC, Dips, Pompes buste dans le vide, Pompe pied surlevé, pompe écarté) ça me muscle plus les épaules et les triceps qu'autre chose

Donc le Jeudi c'est comme le lundi répété