Salut à tous !!

J'aurais 2 questions,

La 1ere j'aimerais me procurer 2 lest de 3 kg pour tenir dans les mains en frappant dans un sac de frappe, et j'aimerais déjà savoir sur quel site acheter sa et le prix conseillé.
Et aussi vos avis sur cette méthode ( Mon but serais de taper plus vite et plus fort )

La 2eme concerne les abdo, c'est mon gros point faible, j'en fais tres peu mais pas a cause des abdos directement mais de mon dos... Chaque fois que je stop une série c'est parce que j'ai trop mal au dos et à la nuque.. Surtout selon le mouvement utilisé.

Alors j'ai essayé sur mon lit et la j'ai plus du tout mal au dos mais j'aimerais quand même savoir si ca reste efficace ou si faire des abdos sur un lit c'est juste inutile..

Voila si vous avez des conseils je suis preneur Merci d'avance !

Pour les abdos ne les fait pas sur ton lit, un tapis de sol ou met ta couverture par terre.
Si ta mal a la nuque et au dos c'est que fait mal l'exercire.
Tu fait qu'elle exercice pour les abdos?

Heu je fais pas mal de mouvements différents mais je saurais pas les nommer, comment faire pour vous décrire lesquels je fais lol

Et sinon pour les lest ? J'attend vos réponses pour les commander mais je trouve pas sur le net

Je me mets de la fonte sur le haut du torse perso, et ça marche bien.

Non mais les lest c'est pas pour les abdos, déjà que je galère sans rien

C'est pour tenir dans les mains et frapper dans un sac, je voudrais des lest de 3kg pour chaque mains mais je trouve pas

prends pas de lest pour frapper, tu vas te niqué les articulations

beh j'ai lus que jusqu’à 3kg on pouvais ce le permettre, et j'ai pas trouvé d'autres solutions pour frapper plus fort, j'ai presque doublé ma puissance en 2ans mais la depuis 2-3 mois j'ai l'impression de stagner

Les lest pour frapper c'est mauvais pour les articulations
Et prend un tapis

Oui le tapis c'est justement ce que jsuis en train de commander, je vais prendre celui la, c'est bon ?

http://www.decathlon.fr/np-410-id_8174956.html

Et si je dois oublier les lest, vous me conseillez quoi pour m'améliorer alors ?

C'est quoi cette camelote!!
Si tu as mal au dos achete un vrai tapis de sport pas ca.
Tu vas te faire mal a la colonne sinon.
Pour les lest oublie. Tu fais de la boxe.
Si oui tu peux faire du shadow aussi pour augmenter l'explosivité! :oui

J'ai bien compris que c'etait pas bon pour les articulations mais s'il vous plait dites moi quand même ou je peux acheter ca

Encore un petit up les amis, aidez moi s'il vous plait

Je rappelle ma question:

Sur quel site je peut acheter des lest de 3kg chacun que je peut tenir dans les mains, pour frapper avec dans un sac de boxe ? ( Je sais que c'est mauvais pour les articulation, j'en prend note c'est gentil de m'avoir prévenu, mais j'aimerais tout de même m'en procurer )

mais j'aimerais tout de même me péter les doigts*

Les gars c'est tres gentil de me mettre en garde est tout et je tient compte de ce que vous me dite, mais j'ai toujours était têtu et je vais tout faire pour me les procurer quand même alors s'il vous plait aidez moi en m'indiquant ou en trouver, quand je tape lest 3kg sur google je trouve rien qui y ressemble et quand je tape lest tout seul y'a des milliard de chose ... bref je trouve pas

T'es sur que sa existe? Demande aux autres boxeur ou à ton entraineur, il sait/savent peut-être...