Voilà je mesure 1m74 pour 65kg dire que j´ai prit 4 kilos ces 3 derniers mois mais là il y´a deux semaines j´ai commencé à faire de la musculation, j´ai fait 3 seance jusqu´à maintenant et j´ai prit 1 seul kilos et j´ai remarqué quelques changements niveau bras surtout que je fais 4 series de 20 pour les triceps.
Au debut j´avais peur de perdre les kilos en faisant la musculation mais là je vois le contraire et je pense que c´est grace à mon programme de nouritture que j´ai la flème d´ecrire
Sinon vous me conseillerez quoi comme programme de nouritture durant la journée sachant que je voudrai encore prendre 5 kilos de muscle biensur au minimum et en un peu de temps ( d´ici le mois de semptembre au maximum)

lol

Tu sais pas que le muscle pese plus lourd que de la graisse ? -_-´

"je voudrai encore prendre 5 kilos de muscle biensur au minimum et en un peu de temps ( d´ici le mois de semptembre au maximum) "

j´espère qu´il blague !

mdr j´avou ca tiens du comique la

5 kilos en 4 mois lol

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-50634-1-0-0-0-0.htm
| Citation de : ledocteurfou
| Date du message : 12 mai 2007 à 19:50:44
| Contenu du message :
| "5 kilos en 4 mois lol"

pourquoi cé trop ?

A moins d´utiliser des stéroides tu prends pas 1 kilos de MUSCLE par mois. Et encore !

Naturel , les 5 kilos de muscle sec tu les prends en 3/4/5 ans selon la morpho et plein d´autres facteurs.

Je parle pour ceux qui ont déja débuté la muscu , il est vrai que quand on vient juste de commencer les kilos viennent assez rapidement.