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Programme débutant
Bien le bonjour tout le monde,
Après mettre bien rempli la tête pendant l'année, c'est au tour des muscles. Je n'ai jamais pratiqué et ai donc besoin de vos conseils.
Est-ce que l'un d'entre vous aurez l'amabilité de me concocter un programme svp (exercices, fréquences,...)?
Je pèse actuellement ~62-64kg pour 1m75 et ai à ma disposition des haltères réglables. Je partais à priori sur un programme à base de pompes, d'abdos et d'haltères (soucis techniques).
Bien évidemment, ceci n'est pas une tentative désespérée avant l'été. Je compte bien poursuivre après les vacances.
Merci d'avances à ceux qui me répondront.
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