Bonsoir !

Il y a de cela une semaine une vive douleur est apparue tout en haut de ma colonne vertébrale. Je suis allé voir un osteo etc, et depuis la douleur s'est déplacée entre mon épaule droite et mon grand dorsal droit. C'est assez gênant dans la journée et surtout la nuit. Je ne peux pas faire de muscu, j'ai beaucoup de mal à lever mon bras droit jusqu'en haut en fait. Je me demande bien ce que c'est, et je voulais savoir deux ou trois choses :

Ça fait une semaine que je me repose grosso modo, impossible de travailler avec des charges correctes puis je préfère ne pas aggraver la situation.
Comment ne pas perdre ? Car j'ignore combien de temps cela va durer ...
Pour éviter d'accumuler du gras j'hesite à profiter de cette situation pour sécher légèrement, mais ne faisant pas de muscu j'ai peur de sacrifier trop de muscle.

J'aurais pensé à une tendinite, je vais aller voir un pro après les exams mais j'aimerais limiter la casse en attendant ...

Merci d'avance pour vos conseils

Up

Aie un bon apport de protéine, évites la whey cependant puisque tu t'entraines pas. Mais ne t'inquiètes pas trop, la protéolyse, y'a beaucoup de monde qui l'exagère sur ce forum.

Au pire ne sèche pas, mais stabilises-toi en attendant.

Comment me stabiliser sans faire de muscu ? Je me sens tout mou.