De muscles !

Voilà bonjour ,
Ce matin j'me suis blessé au cou ( contracture ) en faisant ma séance ( faute d'échauffement )
et donc je vais devoir arreter pendant une semaine ( plus ou moins ) .

Et donc voilà j'voulais vous demander des conseils pour limiter au maximum la perte de muscles , notemment au niveau de l'alimentation. Est ce que je dois baisser les lipides , glucides et augmenter les protéines ?

Vos conseils sont les bienvenues !

Garde une bonne dose de protéine/jours et ça devrait aller, de toute façon tu vas rien perdre en une semaine

Je me suis baisé au niveaux des épaules tout as l'heure avec ces putain d'exercice de la méthode L...J'ai un peu la rage..

Exercice casse cou avec les chaise la, descendu trop bas je pense

Fais une semaine cardio/étirements, éventuellement quelques séries légères de muscles que tu négliges habituellement, et profite de ton repos!

Merci à tous pour vos conseils !

Rouliane_game :

Haha tu parles des dips ? Oui faut pas descendre trop bas !! enfin quoi qu'il en soit bon retablissement ^^