Chaque année, j'ai pas mal d'ami qui font le ramadan, je voulais vous faire partager un article qu'ils m'ont fait tourné et que je trouve très intéressant. Si vous aussi vous le pratiquez, je pense que ça vous sera utile !

http://www.espace-musculaulation.com/ramadan-sport.html

Non merci

Ca commence bien :

La fonte musculaire

Au cours de la période du jeûne, la glycémie (taux de sucre dans le sang) diminue et le corps utilise dans un premier temps le glycogène du foie et des muscles pour maintenir une glycémie stable. Lorsque les stocks glycogéniques sont épuisés, l’organisme consomme à des fins énergétiques, les protéines musculaires et les acides gras (AG) libérés dans le sang. Le catabolisme est alors très important dû au manque d’apport en énergie.
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Mais c'est n'importe quoi ma parole. Déjà le glycogène des muscles ne sert pas à ajuster la glycémie, de plus jeuner sur une aussi courte ne fait pas perdre de muscle.

Lisez ça à la place : http://www.all-musculation.com/nutrition/intermittent-fasting-jeune-intermittent/

ce que j'aime pendant le ramadan c'est que tout les mecs qui insulte tout le monde a longueur d'année quand il insulte tu leur dit " bha comment tu parle et ton ramadan " et la les mecs s'arrete de suite

bonne chance a ceux qui font le ramadan ce n'est pas mon cas

wallah on va lfai algérie tkt on é la

Topic très propice aux troll a ce que je vois

J'ai ouvert le topic en pensant avoir une discussion bien construire sur le comportement à adopter en période de jeune pour la musculation.... et ca troll comme sur le forum 15-18 c'est pathétique.

Moi perso l'an passer je n'ai pas perdu de poids ni de muscle j’étais restai à 84kg (suffit de manger intelligemment le soir), par contre j'avais perdu en force :s

Tu DDB pour hors-sujet tout ces petits c***

sinon , en période de ramadan si tu le fais sincèrement , la muscu tu laisses de côté un peu , et puis voilà , tu profites

Ou tu laisse le ramadan de coté et tu fais de la muscul sincerement

Alala les religions...

Ah les gars courage c'est bientôt, j'adore cette période de l'année

Premier ramhadan avec la muscu , on va voir ce que sa va donner

Moi ce que je fais jivai 1heure30 avant le ftor,je m'entraine pas comme un malade mais j'arrive quand meme à pousser..

Comme ca des que je finis je rentre puis je mange.

Je suis partagé, d'un côté c'est une question qui concerne la muscu, d'un autre côté c'est une question religieuse et ça n'a donc pas sa place sur un site publique comme jeux vidéo.com

+1 Hotesse

Ben, il s'agit de concilier mode de vie et musculation, dans ça a sa place ici, je pense.
Mais bon, moi, je suis athée et fier de l'être donc bon... +1 Hotesse !

@ BoratNice = âne

"selon l’état nutritionnel : le renouvellement protéique diminue au cours du jeûne,
la protéolyse restant supérieure à la synthèse protéique, ce qui induit un bilan
protéique négatif"

http://umvf.univ-nantes.fr/nutrition/enseignement/nutrition_8/site/html/cours.pdf

"Le glucagon est l’hormone du jeûne, dans le sens où elle sera responsable de la régulation de la diminution progressive de la glycémie entre deux repas due à la consommation des organes. Cette stabilisation de la glycémie est la conséquence d’une libération de glucose par le foie, on parle de glycogénolyse. On note que le glucagon n’est pas le seul à avoir une action hyperglycémiante, en effet comme dit précédemment il agira principalement au niveau du foie et les catécholamines (adrénaline) agiront principalement au niveau des muscles."

http://www.cours-pharmacie.com/biochimie/metabolisme-des-glucides.html

font rire les rabzouz avec ramadan, pendant un mois on a la paix

pathétique ils ont besoin de ça pour fermer leur gueule ... dmg que c'est pas 11 mois sur 12

Putain de frustré Winters95

je vais pas faire le ramadan cette année, je suis en plein pdm.

chuis pas frustrer mais les arabe de cité .... enfin bref perso j'habite pas en cité j'ai jamais eu de réelle pb avec eux temps qu'il me font pas chier

mais ce qui me genent c'est qu'ils vivent au crochet de la societe, font les victimes dasn un pays qui n'est pas le leur et faudrait qu'on se mettent a genou

Go en Egypte pour vous apprendre la vie les gars ;-)

mais je tien a préciser que je ne tien pas ce point vue pour tout les arabes c'est surtt pour les ptit caïd de cité apres pour les innocent qui non rien a voir ils ne sont pas concerné