Bonjour à tous,

J'ai une question concernant le footing et la musculation : je suis actuellement en vacances pour deux mois, et je compte bien en profiter pour faire beaucoup de sport.

J'ai donc prévu de courir 5 jours par semaine, en laissant deux jours de repos, et de faire des séances de footing d'une heure.
Je compte aussi faire 3 séances de musculation par semaine, avec un jour de repos entre chaque séance, et 2 jours de repos aussi.

Ça fait donc un gros programme, avec footing et musculation le même jour. Je sais que ça pose problème au niveau de la fatigue, du glycogène et de plein d'autres trucs, mais je me pose une seule question :

Est-ce-que ça peut ralentir la prise de masse musculaire ?
Je n'ai pas de problème avec la fatigue, et je ne cherche pas non plus à faire un footing dans le seul but de perdre de la graisse, je m'intéresse exclusivement à la question de la prise de masse.

Merci d'avance.

Ton muscle se construit aussi avec le repos

je te conseille 3 seance de muscu + 3 de footing + une de fractionner

heu 5 footings par semaine franchement prendre de la masse avec ça = mission impossible

C'est beaucoup trop 5 jour de footing, tu va meme pas y arriver lol...

Si t'as pas l'habitude ou que t'as pas courant depuis longtemps ca va pas te faire du bien de courir tous les jours, tu va accumuler les tensions...

Moi je fais 1 jour footing 1 jour muscu, y'as juste le dimanche ou je fait rien ( j'essaie en tout cas

Je pense que tu devrais alterner sur 3 jours muscu, footing, repos ... ainsi de suite.

5 jours de footing, mais il est fou
Trois séance max par semaine c'est bien

je pars 3 semaines en août en vacances , j'aurais juste accès à un parcours de santé avec un truc pour les abdos , barre de traction et pour les dips...

Bon bien sûr je vais bien profiter des vacs , mais si j'y vais 2 fois / sem pour courrir et faire un peu de tout ça sa ira ? je vais pas trop sécher ? car c'est dans le sud et il va faire chaud!

Ok je vais réduire un peu, et alterner un jour muscu/un jour footing + un jour de repos alors.

Merci beaucoup pour vos conseils!
A plus!