J´ai entendu dire que pour avoir des pectoraux assez déssinés (je ne parle pas d´en avoir des enormes hyper musclés) mais pour qu´ils ne ressemblent pas à des minis seins de jeune pucelle de 11 ans et demi il fallait faire des pompes, dumoins c´etait bon pour.
Le truc c´est que je sors d´une luccation que je me suis faite recemment au judo donc les pompes je peux mais par serie de 5 ou 10 quoi, sinon bobo. J´ai 17 ans je fais 1m70 pour 65 kg. Je ne suis pas vraiment gros mais le problème viens surtout des pecs qui ne sont pas déssinés... Donc est ce que si je fais des séries de 5 disons 3 ou 4 par jour 3 ou 4 fois par semaine je pourrai voir un résultat dans quelques semaines/ mois je ne sais pas trop. Merci de votre aide

déja des milliers de sujet au niveau des pompes. a+

PS: arrétez de demander quand est ce que vous verrez les résultats etc...on est pas des dieux pour le savoir , faites et vous verrez bien !