C'est faible mais c'est plus comme une gêne en faite.
Enfin quand je lève le bras, je sens bien mon épaule ça force beaucoup, contrairement à mon épaule gauche.
De plus quand je suis dans ma séance, je bouge un peu l'épaule ça fait que craquer, épaule gauche rien du tout.
Quand je dors ça me gène un peu mais voilà ...
J'ai arrêté depuis 1 semaine là

Et ça me tire à droite du coup aussi ..

C'est peut être la coiffe des rotateurs qui a prit un coup dans la tronche après du DC

Tu t'échauffes bien avant tes séances ?

t'es simplement en train de te flinguer le tendon du chef long du biceps

c'est trop tard pour la prevention maintenant faut apprendre a vivre avec

adieux le curl, les elevations, les dips et le dc

Qadesh

il rigole pas

moi je m'étais fais mal , je lui en avais parlé , il m'avais fillé des truc à faire depuis plus rien

mais au moins j'ai une épaule niquel

Le "c'est trop tard pour la prevention maintenant faut apprendre a vivre avec

adieux le curl, les elevations, les dips et le dc" n'est pas indispensable.

Il va le faire flipper pour rien si ca se trouve.

C'est vrai que j'ai commencé les dips.
Mais c'est une blague tu me fais peur ?
ça me fais mal un peu à droite du dos aussi ?

Je sais pass i je m'echauffe bien, pour les épaules je fais des rotations, 20 dans un sens, 20 dans l'autre.
Après pour le DC je commence barre vide etc ...

J'ai l'impression que c'est plus vers le cou.
Putain j'ai peur là ....
Un jour je m'étais déjà fait mal en tombant sur l'épaule, puis retombée au foot mais c'était parti, et complétement différent ça touchait qu'a l'épaule là beaucoup au cou

Consulte un médecin si ça empire

Je vais prendre rendez vous pour lundi et mardi.
J'ai pas envie de devoir arrêter la musculation bordel
Déjà que j'en fais depuis 10 mois et j'ai pris moyen moyen

Bah tu seras que plus motivé quand tu reprendras

Bonjour à toi,

Tout d'abord si la douleur ce localise au niveau du point rouge c'est qu'il est possible comme l'a dit les autres que se soit la coiffe des rotateurs qui soit touché ou un soucis au niveau du tendon bicipital :

Pour être sur rien de mieux que d'aller consulter pour un bon diagnostic.

Pour ma part, j'ai aussi eu un soucis à ce niveau là ( comme beaucoup de pratiquant finalement ) et donc la première chose qui est préconisé c'est le repos pour les exercices douloureux.

Ensuite, un bon échauffement des épaules et du corps en général est nécessaire pour palier aux blessures :
http://www.superphysique.org/articles/lechauffement_avant_une_sceance_de_musculation
Je te conseil de suivre les échauffements que Michael Gundill montre dans ses vidéos, ils m'ont beaucoup aidé :
http://www.youtube.com/watch?v=0TrmkRe9RRo&feature=player_embedded
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=95Lia8pVpJg
http://www.youtube.com/watch?v=3Pen6m1I7HA

Revoir ta technique des différents développé etc :
Dvp couché et incliné : http://www.youtube.com/watch?v=c6I0z_d4xqY
Dvp militaire : http://www.youtube.com/watch?v=GJFjYyA40ss
SDT JT : http://www.youtube.com/watch?v=4UfYR06-A0k
SQuat : http://www.youtube.com/watch?v=x6RIs8-AVwM
Tirage large : http://www.youtube.com/watch?v=JEb-dwU3VF4

Voila, pour finir de bon étirement à la fin de tes entrainements

Personnellement, après tout ça, je ne ressent plus qu'une très légère gène qui s'en va avec le temps et qui ne m’empêche plus de pratiquer certains exercices.

ça me fais mal un peu à droite du dos aussi ?

J'ai l'impression que c'est plus vers le cou.

ca peut etre le trapeze (rare) ou le supra epineux qui frotte contre l'acromion

enfin c'est normal quand on fait n'importe quoi

Oui c'est bizarre je vois pas trop où c'est mais plutôt devant.

Merci beaucoup Wasoo en tout cas

exactement ce que quadesh m'avais dit lorsque j'avais mal ,échauffe toi comme dans les vidéos , et tu nous diras des nouvelles mec

Salut j'ai essayé de bien m'échauffer pour faire ma séance pec qui devait être hier, donc je m'echauffe bien, je met barre libre, rien que là ça me faisait mal, j'ai décidé de pas faire le fou et j'ai arrêté.

Putain j'ai la mort ...

bha faut deja que tu attende que sa se passe et ensuite quand t'es de nouveau sans douleur la tu t'échauffe bien et tu fait une petite séance donc la semaine prochaine par exemple pas en 2 jour lol , et met un anti inflamatoire en pomade c'est toujours sa de pris