Salut tout le monde,

Voila j´ai un petite question: est ce que c´est possible de bruler ses graisses (surtout pour voir les traces de mes abdos) tout en gardant sa masse musculaire,et pq pas prendre du muscle ossi???

merci d´avance...

on rabache....réduction des glucides,augmentation des protéines (viande blanche de préférance,fromage blanc maigre...) pour compenser avec le manque de glucide.

ca ira plus vite si c de la graisse recente, si t´as un surpoids qui date deja, ca prendre plus longtemps, car on peu considrer que ca marche en couche, les plus recente s´enlevent plus vite que les anciennes

et je comprend pas ta question: bruler les graisse, est ce possible ? ben oui, quelle question, comment crois tu qu´un regime marche ? avec un bon regime dietetique et de l´exercice

en gros voila ce que je voulais dire :

je pense que mes abdos sont assez musclés, tracés pour etre visible mais des couches de tissus adipeux la cache, donc j´aimerai bien perdre cette graisse tout en gardant ma musculature et aussi prendre de la masse musculaire sur les autres muscles en meme temps.

En fait j´ai peur qu´en brulant mes graisses, je perde egalement de la masse musculaire et qu´il
sera difficile par après de me muscler davantage.

le mieux est de miminuer légèrement les glucides en augmentant les protéines et de travailler les abdos le plus souvent possible pour les secher. les autres muscles sont travaillés normalement pour éviter la fonte musculaire.

moi aussi je suis dans le meme cas que toi j´ai peur de faire du cardio et de perdre ce que j´ai gagner en muscle et je me demandais si les pillules qui annule le stockage des graisses et utile merci

tu perdra du muscle si tu fais trop de cardio (marathon par exemple). il faut faire du cardio, mais en évitant la fatigue qui fera perdre du muscle.

merci pour vos réponses,

qqun n´aurai pas un programme d´entrainement justement pour ca?

ou alors faut-il que je continue la muscu normalment mais en rajoutant 2 ou 3 scéances de 45 min. de cardio par semaine???