voila j´ai 16 ans je fait plus de 1m78 et je fait 65 kg et oui c´est maigre j´ai perdu en poid

donc je voulais savoir si je pouvais me lancer dans la musculation m^me si j´ai commencer un petite peux ? je fait chauque jours au moins 3 séries de 15 pompes + un jours de repos

c´est pas de la muscu ca.

vas en salle, et prend un prof pour te faire un programme et tu aura des resultats plus rapidement.

the_Rock: alors c´est quoi ce que je fait ?

midlok: pas de prob

strik , ce que tu fais on peut pas appeler ca de la muscu , faire SEULEMENT des pompes ,c´est juste de la "gonflette" on va dire , déja parce que faire 1 seul exercice ce n´est pas de la musculation , et tu n´ira nulle part avec ce seul et unique exercice.
Va en salle.

Inscrit toi dans une salle, parcours les forum de muscu, comme musculation.com, etc... renseigne toi bien, regarde comment font les autre a la salle n´hesite pas a demander conseil aux autres, pas sur un forum, c´est quand meme plus simple de montrer un exo en vrai que l´expliquer sur un forum.

Moi je fait 179cm, quand j´ai commencer la muscu il y a 6 mois je pesais 67kilo, maintenant je fais 74kg.

le poids ca veut rien dire...

eh ben the rock, je c pas ce que t´as bouffé ce matin mais t´as l´air d´en vouloir a tout le monde avec tes reponses

elsydeons the rock a raison, prendre du pois sa veux rien dire, va bouffer chez McDo la aussi tu va en prendre du poids. Pour les pompes 3 series de 15 6 jour sur 7 c´est vraiment pas grand chose tu n´aura jamais de bon resultat avec sa si tu commencerais a en faire 100 par jour sa serai deja mieu.