voila j´ai regarder les rocky y a pas longtemps y a 2 exo qui m´intrigue

http://www.dailymotion.com/relevance/search/entrainement%2Brocky/video/xwv63_rocky-ii-entrainement

a savoir l´exo qu´on vois avec 2 haltere sur le cote qui leve et l´exo ou il leve une grande barre devant lui puis la passe derriere sont coup

par curiosité je l´ai pratiquer tous a leur et sa ma l´air de travailler le dos et épaule

pouvez vous me dire si c´est bien sa?

aufaite il semble etre assiz ou plié pendant les exo oui ou non?

ps:d´ailleurs j´aimerais etre comme lui bordel les boxeurs sont vraiment parfait

ces 2 exos travaillent principalement les epaules

Les 2 halteres, je l´ai fait il y a 2 jours, ça travaille les epaules, et c´est assez efficace.

ok mais il faut etre debout ou avoir les jambes plie comme le soulever de terre?

je le fait debout, penché, une jambe en avant et une jambe en arriere.

oué bon, je dis pas que stallone est nul, au contraire, c une bete !! mais vous fiez pas trop a son entrainement, d´accord, c de bon exercice, mais pas toujours bien fait, il n´y a qu´a regarder l´elevation laterale(le moment ou il leve les haltere sur le coté) c franchement mal effectuer, mais c fais expres, c pour donner mieux au film, mais ca n´empeche que c mal executé, alors vous fiez pas trop aux films en general qui ne se soucie guere d´etre fidele a tel ou tel exercice quand on peut y voir un type faire de la muscu...

Oui exact le but de cette sequence etait plutot de montrer que Rocky est un gros acharné, une bete de puissance et tout, pas d´etre realiste.

imaginez le film si stallone nous aurez fait un cours parfait pour cette sequence "alors voila, je prends les poids, je mes en position...voila, comme ca et je monte, je respire bien...voila voila c bien" plus tard "maintenant vous prenez le tronc d´arbres mais attention au dos les bilout, faut pas vous cassez hein" resultat, le film dure 4h30... sans les scence coupé hein

"attendez, je met moins lourd... voila... Ha zut j´ai oublié le papillon...."

"Apollo !! tu m´assure au squat ?! ! a merde il est mort...Mickey !! tu viens ?? a zut, lui aussi...euh...Adrianne ?? !!"

"Bon maintenant 15 minutes d´etirements"

Elévations latérales et développé militaire, deux exercices de bases pour le travail des deltoides.
@+

ok merci les gards