salut j'ai envie de perdre 2 kg par mois et je fais une technique enfaite je vous explique:

1ère semaine je sèche pour perdre environ 1 kg ou plus, je les perd, puis je fais un petit joker sans trop de conséquence, puis repas joker pas trop riche, je perd encore 1 kg, soit 2 kg de parti, puis je me gave la 2ème semaine et je ne perd rien même avec une diète de sèche toute la semaine, puis la semaine suivant (4ème je sèche encore et je perd les 1 kg) en gros toute les 2 semaine je fais un repa sjoker de genre 10 000 calorie que je dois rattraper en 1 semaine.

et enfaite j'ai perdu , je suis passé de 82 a 78 kg en 1 mois et 2 semaine et mes perfs ont augmenté de partout, squat je suis passé de 74 a 84, je porte maintenant plus que mon poids.

Un repas de 10000cal?

T'es très loin d'imaginer ce que représentent 10.000 calories.

déja a 5000kcal c'est alors 10 000kcal

T'es très loin d'imaginer ce que représente seulement "84kg" au squat.. Honnêtement bravo pour ta perte et ton augmentation de palier, mais j'en suis au même poids que toi au hack squat et c'est pas difficile franchement

Gr4fix: desolé mais on a pas tous le même niveau hein, ce qui compte c'est l'évolution, pas le fait que tu porte 150 kg au squat Même si c'est très bien

10.000 calories un biscuit :p

Bien sur briocher
Seulement quand je vois mes jambes je me dis que finalement on est encore un petit peu loin du résultat et que c'est pas assez

Ça représente 3kg de pâtes crues. (triple le poids si tu les cuits)
ou encore 25 litres de coca
ou encore 2kg de chips
ou encore 5000 tic tac

5000 Tic Tac
Challenge Accepted

serieux Bernad ? Enfaite je dis 10 000 car par exemple j'ai bu un truc de YOP entier 100 gr de patte avec plein de gruyere, 1 paquet de biscuit au beurre entier, 2 balisto chocolat, 1 demi baguette de pain et plein d'autre petite douceur comme ça quoi, enfin je sais pas mais j'ai bien du manger j'étais explosé le soir lol

T'es même pas a 2000cal avec ça...

Non mais j'ai oublié plein de truc comme aussi 6 carré de chocolat milka, 10 bonbons haribo a la fraise, 4 tranche de pain complet , 1 demi fromage allégé 11 %, 1 pomme pot (bon ok ça c'est rien) et pour finir 1 magnum chocolat haguendas, voilà j'ai fais le tour de tout ce que j'ai pris, seul bémol je pouvais plus bouger et j'ai encore mal au ventre aujourd'hui, j'arrête pas de chier

Ou comment flinguer tous ses efforts en 1 repas

C'est TRES loin de 10 000kcal mon grand

En plus de manger presque rien , tu manges que de la merde

Même un sumotori mange plus sain que toi. (sauf que lui il bouffe réellement 10 000 kcal)

Ha ben si t'as bouffé 6 carrés de Milka là c'"est sur t'as même dépassé 10 000 calories

nan mais 10kcal (soit 10 000 cal) c'est quedale, c'est l'energie potentielle apportée par un petit lu les enfants
sur les boites, c'est en kcal

bientot les mecs vont prendre un carré de chocolat et nous sortir "oe j'ai fait un repas a 10 000cal"