J'ai essayé l'autre jour et j'y suis presque. j'etait en fin de séance et presque mort

ca vaut le coup que je taff pour essayer de le rentrer ? cet exo est il bien ? merci

Tractions complètes = tension trop élevée sur le biceps = risques de pathologies du biceps

perso je descends jamais completement, je m'arrête toujours un peu avant

ha oui ? je savais pas..

bin je vais éviter et rester sous la barre alors

on est bien aussi, sous la barre

Non je veux dire, en redescendant complètement tu mets de la tension sur tes biceps.

Et le meilleur moyen de progresser aux tractions est de les lester et de les faire en partiel

Ouais, enfin, faut pas trop descendre, mais monter on peut.

Vaut mieux de l'amplitude au début.
Avant je faisais du partiel lesté et je me rendais compte que je pouvais pas pas aligner 5 tractions complètes.

La progression est plus vraie avec les tractions complètes.

2vites juste de tendre complètement les bras.
Si jamais ça arrive fais attention a la remontée.

http://www.youtube.com/watch?v=wLX0pIvyeOk

goldym

j'ai pas compris ta video.. c'est des tractions normales ca