Hello people,
j´ai lu que les exos fontes qui compressaient les vertebres étaient mauvais donc pour la croissance (tassements des vertebres=>scoliose).
Ayant 16 ans, je prefere éviter les conneries a ce sujet là, alors j´aimerais bien savoir les exercices pour lesquels je me méfierais et j´éviterais. Je sais qu´il y´a le squat, mais pour le reste, néant absolu.

Merci d´avance

faire des etirement apres chaque entrainement permet d´evité le tassement des vertebres

http://muscul.az.free.fr/mag/sept02.htm

Ok, c´est noté, merci à vous deux
Je carbure 2 fois par semaine aux exos PDC (lafay), et une fois par semaine à la fonte. Donc j´éviterais les DM, Squat et SDT
Merci encore.