Voila, en cette periode d´examen, j´ai moins de temps à consacrer à la musculation et j´aimerai savoir si le fait que je passe de 3 séances à 2 séances par semaines puisse changer quelque chose (regression par exemple) ?

Voici mon programme:

2*8 traction detendus (poignet vers l´avant)
2*8 tractions detendus (poignet vers la figure)
2*10 pompes mains tres ecartés
2*10 pompes mains serrés
2*10 tractions avec barre derriere le dos
2*6 relevé de buste avec la barre
2*10 http://muscul.az.free.fr/eh14.htm
2*10 http://muscul.az.free.fr/eh08.htm

Ps: Pour les autres partis du corps je le fait un autre jours, mais ce n est pas ce qui m´interresse.

PS 2: C´est normal qu´il y ai des exo ke par serie de 2 ,car j´ai besoin de varier les exos pour garder ma motivation.

tu mets 2 heures pour faire que ça? tu te repose trop longtemps alors. 1 heure suffit pour ton programme. et encore...

franchement avec moins de temps et un meilleur travail ca ne peut etre que benefique, comme le dit yam tu dois avoir des pauses trop longues.

pour ma part 16serie bien remplie je les fait en 40minute max, et pourtant je cours pas... alors 2heure, c plus que trop.

Heeuuuu, en fait j´ai pas trop compris ou est ce que vous voyez que j´ai écris que je mettais 2h pour faire ça ? Je mets entre 40-50 min à le faire.

euh...c pas faux, j´ai lu ton post ainsi que celui de yam et je me suis fié au sien pour te repondre au sujet des deux heure, je me suis pas rendu compte de l´erreur desolé

excuse, c´est moi qui avait mal lu. j´ai cru voir "3 séances de 2 heures".
mais 2 séries par exercice, c´est un peu juste. fais en 4 par exercices et fais moins d´exercices. les autres exercices tu les fais dans la séances suivante.