slt tous le monde ayant decider d´adopter la methode lafay je voulait savoir je fais 1.84 pour 85 kg j ai un ventre que j aimerai perdre pour faire ressortir les abdos ca fait 3 mois que je fais de la muscu légèrement. mes amis disent que je me suis affine mais j aimerai savoir; puis je faire une séche pdt 2 à 3 mois (en fonction des resultat ) et en meme temps continuer a faire de la muscu avec la methode et ensuite faire un peu plus de muscu pour toud faire gonfler

OOUUF
merci

oui

Avec Yam, c´est clair, net et précis

Une Question:

Esque quand tu "seche" tu perd en Force?

oui, d´ailleurs il vaut mieux faire des entrainements toujours aussi intenses mais plus courts pour ne pas trop perdre de masse musculaire à cause de la fatigue.

Merci bien!