Bonjour

Voila je commence la muscu je fais 1m87 et 80 kg
et je voudrai savoir si je dois accompagner la muscu d´une seche sachant que j´ai beau manger en quantiter enorme je ne grossi jamais. Donc est-ce que je peux continuer a bouffer gateaux, sauce , boire du coca... en meme temps que la muscu

merci !

non, ne manges pas de tels cochonneries. il faudrait que tu calcules ce que tu manges, tu sera fixé. il faut connaitre tes calories et aussi tes protéines. si tu avais un exemple des alimants d´une journée.

comme par exemple aujourdui a midi :

Salade feuille , tomates
pomme de terre a la poele sans huile ou tres peu
merguez
sandwich au jambon de dinde
1 yaourt a l´ananas
1 verre de coca

alors bon ou mauvais ?

merci

tu n´as pratiquement pas de proteines. c´est ça que tu appelles manger en quantité énorme? tu ne manges pratiquement rien. et le coca, faut arreter.

excuse, je n´avais pas fais attention que ce n´était que le repas de midi. en tous cas, il te faut plus de protéines et manger plus souvent, en plus d´un bon entrainement complet (pas que des pompes).

D´accord je te remercie beaucoup mec =)