bonjours
voilà ça c moi^^
http://img373.imageshack.us/my.php?image=dsc00642kj3.jpg
et je voudrai savoir ce que je dois faire pour que le bas de mes pecs se raprochent un peu l´un de l´autre, vous voyez ce que je veux dire??

merci d´avance

la poulie:

tu met le truc tout en bas et tu remonte vers le haut mais t´as du boulot parce qu´il faut beaucoup de temps pour y arriver

bon je peu me gourer, une fois j´ai lu un livre de bodybuilding, le haut niveau quoi ^^

un culturiste pratiquait les dips pour le milieu de ses pec, enfin, la frontiere entre les deux pec si vous me comprenez...j´en c trop rien, pour ma part j´ai jamais eu de souci a cet endroit des pec, au contraire, mais de la a dire que c les dips je suis pas asser bon pour le confirmer

le peck deck est bon pour ça. mais si tu veux de bons pec, fais tous les exercices possibles pour les pecs.

ok merci, sinon ya pas de machine pour le peck deck dans ma salle, est-ce que je pourrais le remplacer par le développé couché en prise serrée?
J´aimerai aussi savoir si vous aussi vous avez le meme problème ou si c moi qui ait une légère malformation?

oui, la génétique y est pour quelque chose. sinon, fais du sérré comme tu dis et des poulies vis à vis.
que faisais tu comme exercice? peux etre que tu prends trop large au dc.
cela ne coute rien de rajouter des dips et du pull, faut essayer tout.

avant je ne faisait que du développé couché prise large, je n´ai jamais fait de dips ni de pull, il est peut-etre temps de s´y mettre...

oui et ressere un peu ta prise au dc. continue de la faire en large, mais 1 séance sur 2, varies la largeur. tu peux aussi varier la largeur à chaque série.

ok merci les gars, surtout toi yam
je vais appliquer tous ça et cet été jvais faire un malheur sur la plage lol

Tu peux aussi faire du couché aux halteres, en adoptant une trajectoire convergente de façon à amener les pecs en pleine contraction à la fin du mouvement. Du couché ou du décliné. Ca s´adapte moins a l´incliné je trouve..

ok, et sinon vous vos pecs vous les avez comme moi ou vous les avez bien raprochés en bas?

Je pense que la génétique joue un rôle la dedans. J´ai le même "problème". Je ne sais pas si on considérer ça comme un véritable problème. On est tous différent pourtant on est plus ou moins tous à la recherche du même idéal esthétique. Bientôt on sera tous exactement pareils...

Attend d´avoir des pecs plus volumineux pour voir la gueule qu´ils prennent

ouai mais moi je complexe avec ça^^
je peux espérer une amélioration d´ici fin juillet?