Salut à tous

Voilà, je pèse 81 kg pour 1m92, j´ai perdu quelques kilos depuis l´été dernier mais il me reste ces fameuses poignées d´amour. Je suis assez fin dans l´ensemble sauf au niveau de la ceinture^^. Je voudrais savoir comment les faire disparaître sachant que je cours, fait du vélo et du sport en général régulièrement (3 fois par semaine en moyenne) et que je fait plus ou moins attention à ce que je mange.

Est-ce que ça pourrait éventuellement être de la peau "en trop" ou pas ??

Merci pour vos conseils

http://muscul.az.free.fr/a20.htm

lol ne conseille pas des exos pour les obliques s´il a déjà du gras à cet endroit. C´est justement cet exo qui, exercé en excès, donnera l´impression de "poignées d´amour" mais tout en muscle.

Vu ton poids, je ne peux que te conseiller de bien manger, de courir régulièrement et de faire un peu de muscu à coté. Attention à ne pas perdre trop de poids!

Ah bon beh si tu ldis silent tiger Jy connais rien moi mais jai fais une recherche et ´est ce qui était conseillé

C´est impossible de perdre de la graisse localement.

si mais c´est rès dur..

la course à pied est un bon truc. pense à rentrer le ve,tre en courant et à bien respirer profondément. si tes poignées ne te gènent pas tu peux essayer de faire des abdos un maximum, mais si tu ne peux pas, n´insiste pas. supprime les aliments et les boissons sucrées.

Donc si je comprends bien, faut que je continue ce que j faisais déjà et que j´y ajoute quelques abdos ?

le cardio, c´est une chose, mais il faut savoir qu´il faut travailler à 70% du maximum pou avoir un résultat. le travail des abdos par des crunch durcira le ventre mais fera très peu fondre la graisse. pour cela, il faut supprimer les aliments et les boissons sucrées (meme les jus de fruits si cher à votre palais). il faut diminuer les sucres lents (pates, pain, riz...). il faut faire des cuissons sans matière grasse. il faut compenser le manque par une augmentation des protéines. il faut faires des repas plus petits et faire une collation protéinée entre les repas (ex: fromage blanc maigre).

et fais du sport tous les jours.

Le problème, c´est que j´ai pas spécialement envie de perdre de kilo, donc je pense pas que la sèche soit terrible comme idée.

D´ailleurs j´avais une autre question : existe-t-il des moyens naturels pour retendre la peau ?