voila en fait ya un truc chelou ki marriv,jai fai bocou de pompes dans ma vie,et en fait mon dos est tres tres musclé,mais la jme sui apercu de kelke chose avec le recul,ma poitrine est renfoncé,on dirai ke mon dos pren le dessu sur ma poitrine et du cou elle se renfonce,avan javai les pectoraux assez developpés,du cou sa allez mais depui kjai arrété les pompes,sa ren mal,mes pectoraux perdent du volume alor ke mon dos reste toujours aussi musclé.

voila donc jaimerais savoir si kelkun connai un moyen de "réouvrir" ma poitrine,parce ke les pompes je ne peu plu en refaire la,et ke la plupart des exercices ke je connais muscle les epaules et le dos surtout donc voila
merci davance

Du pull-over pour ouvrir la cage thoracique

euh merci mais tu peu expliker en koi sa consiste stp,et puis ossi jaimerais savoir si sa marche a nimporte kel age de reouvrir la cage thoracik

http://www.musculaction.cn.com/pectoraux-exercice-8.htm Ba oui ca marche a n´importe quel ages puisque c´est de la muscu ^^

si tu parcours ce forum tu verras que je dis toujours qu´il faut faire TOUS les muscles pour équilibrer. merci d´apporter la preuve de ce que je dis. tu es l´exemple type de problème de déséquilibre engendré par ce type d´entrainement consacré uniquement aux pompes. les pompes n´ouvrent pas la cage thoracique. si tu ne fais que les pecs, ils vont se raccourcir et les dorsaux se détendent puisqu´ils ne sont pas entrainés.
travailles bien tes dorsaux en tirant les épaules en arrières.
fais des écartés pour étirer les pecs, du pullover, du squat, du rameur.
gonfle ta poitrine pendant tous les exercices. fais des footing dehors pour remplir tes poumons.
mais surtout entraines toi "équilibré". le dos est plus important que les pecs. et si tu n´étires pas les pecs, ils ne vont que peu se développer.