Bonjour, j'aimerai qu'on m'explique un peu mieux la différence entre prise de volume et prise de masse, car il y a peu d'info sur la prise de volume (que certains appelle gonflette d'ailleurs...) sur le net.

J'ai compris que cela se joue au niveau des séries, qui doivent être longues, ce qui influe sur le type de congestion, mais je ne sais pas si ce type d'entrainement doit être réalisé avec un régime hypercalorique obligatoirement ou si il peut etre utilisé en periode de sèche pour prendre un peu de volume.

La prise de volume c'est comme la prise de masse, non

Non, pas vraiment, disons que la prise de volume, beaucoup l'apparente à ce que l'on appelle la gonflette... En fait ton muscle grossit, mais sans prendre de force, juste pour un but purement esthétique donc

ça suffit

? j'ai pas compris ton message désolé

C'est la même chose ...

Prise de masse = prisse de volume

D'après toi il y a des mecs énormes et secs avec rien dans le sac. C'est juste impossible. Même si tu es sur une optique de prise de masse tu prends de la force aussi. Il y a plusieurs types de fibres mais bon je ne vais pas tout t'expliquer...

http://www.all-musculation.com/actualites-musculation/musculation-gonflette.html

Par prise de masse on entend prise de muscle + gras
Prise de volume musculaire = prendre du muscle

Mais en fait c'est la meme chose car en prise de masse on prend du volume musculaire.

M'voyez

Vous m'avez mal compris je crois...

Bon, d'après ce que j'ai compris sur le peu que j'ai lu à propos de la prise de volume, l'entrainement s'effectuerai en série longue avec une durée de repos amoindrie.
De ce fait, la muscle se gorge de sang (plus que lors d'un entrainement de prise de masse classique avec des séries de 8-12 reps), se qui provoque par la suite la brulure.

Cette congestion resterai plus longtemps (à ce que j'ai lu hein) et donc le muscle "grossirait" sans manipuler de charge lourde.

Je pense quand même que c'est possible car apparemment beaucoup le pratique, mais je ne sais si je peux utiliser ça en sèche

La congestion ça dure quelques heures hein, la gonflette n'existe pas.

Et de toute façon, la congestion ça nous fait pas ressembler à schwarzy