Bonjour

Aujourd'hui j'ai commencé le stepper. Je viens d'en faire 30 minutes, ce qui m'a fait environ 1000 marches pour 145 calories dépensées. Or en regardant un peu sur docti je vois que pour le même temps certaines font carrément le double de marches + calories à la base je ne suis pas très sportive, ça pourrait venir de là ?

Je voudrai également savoir à combien de temps de footing reviennent mes 30 minutes de stepper, en sachant que là je suis bien moins essouflée que lorsque je cours (je cours 10 minutes d'affilée grand max, je marche et je recommence) et que je cours vraiment pas vite

Voila, s'il y a des pro ici, merci d'avance !

Personnellement, je préfère le footing. après ca reste un avis perso et un autre pourrait te dire qu'il préfère le stepper.
Mais je trouve que c'est plus agréable d'aller courir dehors avec de la musique plutôt que de marcher chez soi.
Pour ce qui est de tes performances en course c'est normal si tu débutes. Le cardio c'est assez long à faire évoluer. Au début je crachais mes poumons au bout de 20 minutes puis au fil du temps ça s'est amélioré. Continues de courir comme tu le fais et tu vas progresser avec le temps.
Par contre pour ce qui est de la dépense calorique je ne peux pas t'éclairer.

Merci bien pour ta réponse
C'est sûr que c'est plus agréable de courir dehors dans le vent, mais j'ai un peu honte de m'arrêter si souvent, de voir tout le monde me dépasser, mais comme tu dis ça prendra du temps