Salut à tout, je fais de la muscu en salle mais ce que j'aimerais maintenant c'est elargir ma carrure, vous avez quoi de bien comme exercices à proposé

Élévation latérale

EL

J'etais bcp plus large avant et j'ai l'impression que c'est aussi parce que je ne travail plus le dos autant qu'avant, est-ce possible

Tractions prise large et rowing

Rowing ça élargit pas vraiment, ça épaissit.

ouais enfin ça va ensemble, quand tu t'élargis tu t'épaissis et vice versa

Euh x)

Pour avoir l'air large faut aussi s'épaissir, sinon tu vas ressembler aux décors des westerns

Oui, mais là le mec demande un exercice pour s'élargir pas s'épaissir.

Faut arrêter le HS sinon tu pourrais aussi lui conseiller les écarté couché pour s'élargir (pectoraux)

S'épaissir*

Niveau epaisseur j'ai deja ce qu'il faut enfin en tout cas relativement a ma largeur

pour moi, ce serait développé militaire.

Les abdos ça epaissis pas mal