bonjour, j'ai 16 ans, et je voulais savoir si les complément alimentaires étaient bons pour mon age.
De plus, pour un pris abordable, est ce que les résultats sont vraiment efficaces

Et une fois qu'on en prend plus, on reperd nos muscles non

up

C'est un plus dans le cadre d'une diète contrôlée, ou quand tu peux pas toujours te trimbaler avec des sandwichs au thon.
et non tu ne perd pas tes muscles quand t'arrête, seulement si tu continue à manger comme un porc quand tu vas arrêter, fatalement, tu vas prendre du gras.

ouais bon ça me tente pas alors

parce que ça veux dire que une fois que je commence à en prendre, je vais devoir continuer si je veux pas prendre de gras

Quand on parle de proteines en poudre les gens disent omg tu te dope !
Quand tu fait de la muscu les gens te disent c'est de la gonflette des que tu t'arrete tu perd tout

c'est quoi ces idees a la con ? D'oû ca vient ?

Generale tu dit n'importe quoi...

nan mais tu sais Cou-cou, je fais de la muscul depuis 2 ans et les compléments je m'interroge, donc je suis pas fermé d'esprit

Tu m'a mal compris, si tu bouffe beaucoup, protéïne ou pas tu vas prendre du gras si t'arrête de te dépenser et que tu gardes les mêmes habitudes alimentaires. Tu prendra pas de gras si t'arrête la poudre et que tu continue de d'entrainer hein
ici une grosse majorité des pseudos actifs utilisent des compléments type whey, créatine, BCAA ect...

j'ai testé les produit prot whey gainer, testo, bcaa creatine ...Etc jamais jamais pris grand choses etant ecto je galeré pas mal.

pas mal de soucis de santé aprés sa foie un peu deréglé qui crée de la retention d'eau fort taux de cholesterol ..etc

a la fin ba plus de produit juste de la bonne bouffe poisson, thon , oeuf ...Etc

depuis je prend pas mal de muscle sans connerie et oui l'ignorance des debuts

ha ok bhé j'avais mal compris vu que je me suis jamais intéressé à ça avant
Je suis très sec de nature, et assez fin, mais mes muscles sont bien développés et très dessinés

Quel complément me conseillez vous de prendre pour un prix abordable

Et combien de temps le complément mettra à agir

merci d'avance

Mois j'ai fait 2 mois de muscu

1mois avec whey
et je vient de finir mon deuxieme sans rien

aucune difference donc j'en deduit que j'ai deja une bonne alim

T'as 2 ans de muscu et tu sais pas ca ? Desolé mais je te crois pas...

nan nan mais je m'intéressais à tout sauf à aux produit (et puis d'ailleurs si tu me crois toujours pas bhé je m'en fou )

La Whey sert surtout à empêcher le catabolisme, donc à prendre avant et après une séance ! Certains le prenne comme un gainer et au final y a rien qui change !

A ta place je commencerais une PDM, je suis dans le même cas que toi en faite, sec et pas très épais sous un t-shirt, c'est pour que l'été je suis dans mon élément

si tu mange pas assez de protéine dans ta journée prend des prot en poudre pour atteindre ton "cap" par exemple ton poids x 1,6 ou 1,6 ( ou autre ) et la tu vois combien tu doit prendre de protéine , en gros si tu mange deja assez de viande et tout dans ta journée sa te sera peut être pas utile

sinon la whey c'est pas dopant donc en gros si tu prend du muscle avec et que tu arréte bha tu va quand même gardé ton muscle

Mais faut quand même garder une alimentation riche en protéine sinon on peut régresser à long terme !

ouais mais la on dirait qu'il crois que c'est comme les roro