Comment avoir une bonne force de frappe ? Il faut travailler en explosivité j'entends dire.

Mais c'est quoi explosivité ?

C'est ta capacité à exploser un mur en béton de 15cm d'épaisseur avec ta main sans te péter un doigt.

C'est ta capacité à plier ta barre ( de DC ou haltère peu importe ) plus elle pliera plus tu sera explosif !

Explosivité = Trouve un toit, mur à une hauteur où quand tu sautes tu attrapes le haut avec les mains. Une fois attrapé le haut du mur, si tu es rapides pour te mettre bras tendus sur ce mur alors tu es explosif, sinon tu ne l'es pas.

Ou alors tu fais le test de la montée à la corde, monter le plus vite possible ect..

Je vais faire sa sur vos maman

Je fais ça sur une barre de traction, mais au final elle permet quoi l'explosivité ?