Bonjour à tous

Petite question, on ma conseiller de manger des flocon d'avoine le matin, ayant vu que l'IG était plus faible consommer cru j'en ai manger avec du fromage blanc maigre et ... mon dieu quel gout ><

J'ai donc fissa pris un bol de flocon d'avoine avec du lait, ça passe beaucoup mieu.

Mais j'aimerai savoir pour être fixé quand vous parlez de fromage blanc à manger le soir par exemple avant de dormir, c'est du yaourt ou du "vrai" fromage blanc ?

question conne je sais

Du vrai fromage blanc.
Pour le matin, mange tes flocons avec un peu de cacao en poudre.

J'ai essayer avec du cacao en poudre, le truc c'est qu'en dehors du gout, c'est l'aspect, ça forme une boule de fromage au flocon d'avoine et c'est vraiment chaud à manger :/

et sa sert a quoi votre flocon d'avoine ?

Ca accroit la testostérone x5 et donc ça nous permet d'augmenter nos perfs de 500%.

et le son d'avoine sa marche pa ?

Faut arrêter avec les produits laitier, c'est de la merde hein.

La seule utilité c'est dans le shahe post workout.

shake *