Salut a tous!
Je fais de la muscu (pompes abdos) chez moi tous les soirs, ainsi que du handball et du footing et les resultats sont assez satisfaisant ^^
Le problème est que j´ai un appetit énorme (je vous assure ce n´est pas exageré)
Cela a pour consequence de creer quelques reserves de graisse.
Impossible de perdre du poids, dès que je commence a limiter mes repas, je craque au bout de quelques jours et je me met a manger comme un boulimique la moitié du frigo lol.
Je pèse 75kg pour 1m84, et je voudrais savoir s´il y avait moyen de limiter mon appetit insatiable. OU alors quels sont les aliments qui calent le plus sans faire grossir (les fruits sa ne me calme pas^^)
Merci d´avance ;)

fais de la muscul et des footing 3 fois par semaine . pompes et abdos, ce n´est pas de la muscul! il faut travailler tout le corps.
ce n´est pas étonnant que les fruits ne te calment pas, ils n´ont pas d´apport en protéines, ce n´est que du sucre, des vitamines et des minéraux (très peu d´ailleurs). mange du fromage blanc, il nourrira tes muscles.