Slt voilà j'ai 21 ans et je pratique la muscu depuis l'âge de 16 ans en moyenne 5/6/7 mois par ans puis je recommence mais voilà cette année je m y suis mis pour de bon.
Après le ramadan j'ai pris 14 kg et je pèse actuellement 94 kg pour 1m95.
J'ai certes rajouté du FB/Flocon d'avoine/ steack mais je mange parfois aussi des connerie. Bon tous sa pour dire que je ne respecte pas les 2 gr de poid du corps en proteine. Donc ma question est : Sommes nous obliger de mesurer chaque gramme de quantité absorbé par nourriture
