salut souvent une sèche c'est 1800/1700 calorie environ c'est ça ? Mais est-ce qu'on compte le nombre de calorie en proteine ?

Je veux dire si on mange 2000 calorie que composé de glucide et de lipide et qu'a coté on rajoute 1000 calorie de proteine donc en tout 3000, logiquement on prend pas de poids non ? Voir on perd du poids vue ou alors ça marche pas comme ça ?

Tu regarde ton poids déjà ,
Exemple 80 kg tu fais fois 1,5 sa te donne les prot= 120
Pareil pour les lipides = 120

1 g de prot = 4 calories/ 120 * 4 = 480 calorie
1 g de lipide = 9 calorie/ 120* 9= 1080 calorie
480 + 1080= 1560 calorie ensuite si tu veux commencer à 2000 calorie il te manque 440 calorie * 4 (calorie de 1 g de glucide ) = 110 gr de glucide..

Tu comprends mieux?

Oui je vois a peu près mais le truc que j'aimerais savoir c'est au niveau des prot, je peux en prendre autant que je veux non au final ? ça me fera pas prendre de poids donc pourquoi me limiter niveau proteine ?

Et aussi pourquoi dois-je autant baisser les glucides et garder autant de lipide ? Je peux pas prendre plus de glucide et moins de lipide, car niveau gout je suis bien plus attiré par les glucides (pain complet, fruit...etc..) que tout ce qui est lipide que je n'aime pas vraiment enfaite...

Tu peux faire ce que tu veux, mais si tu veux sécher non..
N'importe quel aliment fais grossir si tu abuses.. Relis plusieurs fois mon post tu comprendras peut-être

Tu peux baisser les lipides à 0,8 au minimum.. Et augmenter les glucides en conséquence..
Plus tu mangeras de glucide moins tu sécheras ou pas du tout..

À ta place je lirais le topic pour les débutant en haut de la première page que tu puisses apprendre clairement..
Et reviens ensuite demander ce que ta pas compris!!

Mais je pige pas donc t'es entrain de me dire qu'on peut grossir même en abusant des proteines ? Je trouve ça chelou.

Ce qui te fais grossir c'est de manger trop de calorie..
Avec les protéines c'est difficile d'arriver en surcharge calorifique.
Mais si tu en consomme trop tu grossira en "gras" comme avec n'importe quel aliment..
1 kg de blanc de poulet sa fais environ 800-1000 calories comme un litre d'huile
Je te conseil d'aller lire le topic que je t'ai proposé tu as besoin de t'instruire..
C'est cheeeelou

1 litre d'huile ça fait 9000 calories à peu près

WTF on peut prendre du gras avec les protéines ? Vous êtes sérieux là ? C'est la 1ère fois que j'entend ça..

1g de prot = 4kcal.

Donc plus t'en bouffes...

N'importe quoi les conneries qu'on peut entendre ici Les prot tu peux en prendre a volonté du grossiras pas Les proteine ne peuvent se former en graisse, c'est impossible donc les proteine pure tu peux en abuser y'a aucun souci

N'importe quoi les conneries qu'on peut entendre ici Les prot tu peux en prendre a volonté du grossiras pas Les proteine ne peuvent se former en graisse, c'est impossible donc les proteine pure tu peux en abuser y'a aucun souci

Si tu mange 8000 calories de prot, tu vas graisser hein

Il va surtout clamser hein

Dridri_-
Posté le 19 mai 2012 à 18:31:44
N'importe quoi les conneries qu'on peut entendre ici Les prot tu peux en prendre a volonté du grossiras pas Les proteine ne peuvent se former en graisse, c'est impossible donc les proteine pure tu peux en abuser y'a aucun souci

Si tu mange 8000 calories de prot, tu vas graisser hein

Justement non, ton corps va rejeter le surplus, tu vas chier comme un boeuf, mais tu prendras pas 1 pets de gras avec les prot

A ce compte la toute la planète mange des oeuf-escalope et personne est gros

Dridri_-
Posté le 19 mai 2012 à 18:34:02
A ce compte la toute la planète mange des oeuf-escalope et personne est gros

Le régime Dukan tu connais Kévin ?

Ça va lui désintégrer les reins + le régime dukan entraîne plusieurs carences de toutes sortes. Arrêtez de déblatérer de la merde s'il vous plaît et apprenez les rudiments de la nutrition

Même pas envie de parler avec toi

pirates9109
Posté via mobile le 19 mai 2012 à 18:45:18
Ça va lui désintégrer les reins + le régime dukan entraîne plusieurs carences de toutes sortes. Arrêtez de déblatérer de la merde s'il vous plaît et apprenez les rudiments de la nutrition

Tu te fou de moi ? Ou j'ai proposé de faire le régime DUKAN ?

Je dis juste que s'engraisser avec les prot c'est physiologiquement impossible

Oui 1 litre d'huile 9000 calories..
Donc 1dl d'huile 900 calories...
C'est quand même énorme

Ofus= 4 lettres comme anus

calorie =/= Kcal.