Bonsoir a tous.
J´ai entendu dire que les muscles se developpaient davantage pendant son repos.Donc ma question est la suivante :
Pratiquant tous les soirs du renforcement musculaire (pompes, abdos, haltères) aurais-je de meilleurs resultats en faisant des soirées de "repos"?
Merci a tous =)

en fait le principe c´est que tu vas faire travailler ton muscle et ainsi dechirer la fibre musculaire, qui va se reconstruire pour a la fin augmenter le nombre de fibres, tu peux ressentir cet effet avec les courabatures, mais ce n´est pas avec des pompes et des abdos que tu vas reussir a avoir des courabtures a part si c´est au tout debut ou que tu passe 3 heures dessus, donc tu n´as pas besoin de repos, ou alors travailles par groupes musculaires: le lundi: les pecs, le mardi : les dorsaux, le mercredi: les abdos, et le jeudi tu reprends avec les pecs donc voila

J´ai cru que les courbatures étaient dues a de l´acide lactique ou je ne sais trop quel acide!!!!???

J´étais faux?

L´acide lactique est en fait éliminé très rapidement après l´effort.

Les courbatures proviennent de microdéchirures musculaires

Petite précision cependant suite au propos de achikaleumeuleu. On n´augmente pas le nombre de fibres musculaires après l´effort, mais on modifie leur spécificité spatiale (volume) et fonctionnel.