Voilà les différentes méthodes que je connais pour se lever plus tôt :

+ http://www.stevepavlina.com/blog/2005/05/how-to-become-an-early-riser/
Se coucher uniquement quand on est fatigué, et se lever tout le temps à la même heure peu importe qu’on soit encore fatigué. Assez compliqué, il faut une volonté d’acier et je suis pas sûr que ce soit super niveau santé.

+ http://www.stevepavlina.com/blog/2006/04/how-to-get-up-right-away-when-your-alarm-goes-off/
Se conditionner pour se lever sans réfléchir dès qu’on entend notre réveil sonner. J’ai pas testé car ça demande un peu d’effort pour l’implémenter, mais ça a pas l’air bête du tout.

+ http://zenhabits.net/how-i-became-early-riser/
Y aller progressivement, avancer l’heure du réveil de 15 minutes tous les 2-3 jours. J’y arrive jusqu’à 8h30, puis je reviens à mes horaires habituelles (10-11h)

Est-ce que vous connaissez, ou mieux utilisez, d’autres méthodes ? J’en ai marre de me lever tous les jours à 11h je rate le silence du matin et dieu sait que j’en ai besoin.

Bin... La méthode "programmer un réveil" peut-être pas mal, après..

Je le désactive et je me recouche si je suis fatigué perso.

Pour ma part je me lève tous le matins à 8h...enfin c'est mon réveil qui sonne puis je l'éteins et je me dis :
"Bon allez, encore 5 minutes !"

Je ferme mes yeux, je les ré-ouvre, il est 8h40 !
Mais globalement je me lève toujours avant 9h, une habitude que j’ai prise, je fais jamais la grasse matinée.

Je n'ai pas vraiment de conseils spécifique à donner si ce n'est de te "forcer" à te lever.

Ecoute de la musique posée, style miguel c'est parfait pour le matin. Sinon tu mets ton réveil loin de ton lit, ça te forcera à te lever

Se forcer, quand l’intérêt de ta journée est minime c’est dur.

Je pense que je vais essayer la méthode d’entraîner son subconscient à se lever plus tôt, je vous dirais comment ça avance.

Mettre le réveil loin du lit m’empêche pas d’aller me recoucher.

met un saut d'eau au dessus de ton lit relié par un fil a ton reveil
méthode garantit.

Tu te sors les doigts du cul et voilà...

La 1 en vacances, la deux en cours

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Charpini Voir le profil de Charpini
Posté le 13 mai 2012 à 12:12:02 Avertir un administrateur
Mettre le réveil loin du lit m’empêche pas d’aller me recoucher.

T'es pas vraiment motivé pour te lever, dans ce cas trouve un truc qui te pousse à te lever

raj que j'arrive a me lever a 6h du matin et go mucu ?

Ouais xpc je cherche à faire ça, quand je me dis la veille que demain j’ai un truc swag à faire je me lève bien le lendemain, sans y réfléchir

Kiwi c’est dur de changer ses habitudes justement

Moi j'me couche avec la peur au ventre que mon réveil ne sonne pas... Du coup j'me réveille toujours avant qu'il sonne, like a boss.

7h10 au taquet.

Kiwi le problème pour moi c’est que je vais me recoucher immédiatement, mettre le réveil plus loin n’aide qu’un peu.

Moi c'est entre midi et 13h30