Salut je fais depuis un mois du développe couché des tractions et quelque truc dans mon garage.
Mais pour le developpé couché à la barre je fais 60-70 répétitions il parait qu 'il faut faire 8-10 repetitions mais c'est pas assez lourd ma barre fait 15 kilos d'après mon papa.
Je dois acheter une ceinture pour mettre des poids dessus pour soulever plus ?

T’achète des poids

Ok merci j'en ai déjà chez moi environ 50kg de poid.
Je dois les mettre où ?
Sur mon ventre ou j'achète une ceinture exprès ?

Sur un autre topic tu disais aller à une salle où tu connaissais les gérants, et où le dc c'était nul et que c'était 40 fois mieux les dips, tu trolles ou?

Tu les poses sur tes couilles les poids, et tu pousse la barre a vide, sa te va bien travailler les pecs.

Bien vu Lyriandre.