Je peux faire x2 maintenant ?

Par exemple si j'ai 5x12 dips (sans lest hein ), aujourd'hui je peux faire 10x12 ?

Ou ça sert à rien ?

T'es pas à une séance près, reprends tes entraînements normaux et tout ira bien

Oui mais je souhaite vraiment prendre rapidement, et cela uniquement sans lest.

Kiwi en Chaleur Ma séance dure à peine 30 minutes, c'est très court je sais, je fais ça chez moi.

Si on pouvait faire plus rapidement et efficacement en faisant ça ça se saurai ..

Si ma séance fait 30minutes, je peux la rallonger à 1 heure non ?

SI t'as loupé ta séance, tu reprends normalement, tout simplement.

Ca dépend des muscles que tu sollicite et de ton niveau...
Mais je te conseille de reprendre normalement.

Effectivement, reprends juste le cours de ton programme

Et puis ca m'étonnerait que tu tiennes 2 heures, si tu es en échec musculaire au bout d'1h

ilforuinerlaFDJ Je suis pas en échec au bout d'une heure, juste que mon programme dure seulement 30 minutes.

+Finalement j'ai fait mon programme normal, 30 minutes.