je commence une prise de masse (muscu + apport de bouffe en grosse quantité (plus que je n'en dépense)) car je suis assez maigre. Je fais 64 kilos pour 1m80 (IMC de 19,8).
Mais j'ai aussi un cardio de merde. Je suis allé courir l'autre jour pendant 15/20 minutes, franchement c'était dur.
J'aimerais donc améliorer mon cardio en même temps que ma prise de masse car ça sert à rien d'être musclé si je tient pas dans l'effort, si j'ai aucune endurance.

Mais ça risque d'annuler les effets de la PDM nan ?
Est ce que courir une fois par semaine (j'aimerais arriver à 40 minutes de course au moins) ça passe ?

Une fois par semaine ? Oui, bien sûr.

De toute manière, si tu manges beaucoup, tu peux faire du cardio, tu grossiras quand même donc bon. Enfin faut pas trop en faire quoi, mais une fois par semaine...

Non tu peux y aller sans souci

Ok. Et je faudra combien de temps pour voir mon cardio arriver à quelque chose de correct à raison d'un footing/semaine ?

Bah on peut pas prévoir, mais ça vient vite, tu verras des améliorations rapidement, même si 1x par semaine, c'est pas énorme en soi

Tant que tu dépasses pas 3/4 d'heures de cardio, c'est parfaitement compatible avec une prise de masse.

Ok cool, merci pour les réponses.