salut

a quel moment les faite vous et combien de temps cela vous prend ?

pareil pour les exo d'assouplissement, en faite vous ? si oui a quel moment et combien de temps ? et combien de fois ?

merci bonne soirée

Je faisais les étirements au début puis j'ai arrêté

Trop de temps, maintenant je fais seulement 1 séance par semaine de 30 min

Moi aussi je leurs consacre 1 séance a part

Avant l'entrainement : Réduction de la force
Après l'entrainement : Risque de blessure

J'aimerai comprendre comment le post-entraînement peut être le moment le plus prompt à une blessure alors que de toutes les possibilités c'est le moment où le muscle et le plus chaud.