J'ai vu dans une des dernières videos de Rudi Coia qu'il faisait du rowing a 2 bras couché sur le banc. Quel est l'interet? Est-ce aussi efficace que le rowing 1 bras?

T'aurais pas un lien?

C'est très éfficace car on ne peux pas beaucoup tricher.

Et sa préserve les lombaires

http://www.youtube.com/watch?v=6pXNMPIeLwk&feature=relmfu

a partir de 2m15

Pour soulager ton dos c'est assez sympa.
Par contre quand tu commence a monter en poids tu fais quasiment de l'apné, la respiration est super difficile.

J'avais pas vu la vidéo sur youtube. J eparlais de Rowing 2 bras mais avec une barre.

il est à combien de kilos la?

Soulager le dos et être plus strict. Pas mal de power aiment bien ce mouvement (barre ou haltère) pour "simuler" la pression de la barre sur le tronc au DC (pression obtenue contre le banc).
Les haltères, c'est pour gagner en amplitude.

Tu en fais Lyriandre ? Tu gère comment la respiration dans cette position ? Moi je suis incapable de respirer. (mais j’en ai pas fais beaucoup ça vient surement avec l'habitude.)

Je n'en fais pas, mais j'en ai fait. Comme tu le dis, ça vient avec l'habitude. Par contre, je fais encore mes deltos post aux haltères contre un banc incliné.